„Дали може да се напише рецепта за щастие, която да начертае стъпките, през които всяка жена ще се наложи да мине след като роди. Надали! Вече, държейки в обятията си втората си дъщеря, прекрасно малко същество, знам, че процесите могат да са много по-осъзнати.“, казва д-р Лилия Гюдюлева.
Д-р Гюдюлева, как успяхте да се преборите с килограмите, качени по време на бременността ви и да си върнете прекрасната фигура?
Преди малко повече от пет години бях бременна с Мария, тя ми помогна да порасна и ме направи майка в истинския смисъл на думата. Някъде към края на първата година след раждането се погледнах в огледалото и забелязах, че май не изглеждам както имах спомен. По време на бременността качих 35 кг и бях свалила до онзи момент 20 от тях. През живота си не съм влизала в зала и никога не тренирала какъвто и да е спорт, освен свирене на пиано. И така бях изправена пред дилема, дали да махна огледалата вкъщи или да положа усилия и да си върна отново себе си.
Отгледана съм с усещането, че жената е естествено красива. Баба ми беше естет по душа, а майка ми дори на своите 75 години все още е забележително хубава жена. Не можех да си позволя, аз, която цял живот съм вярвала и продължавам да вярвам, че жената може и трябва да бъде прекрасна, да оставя нещата така. Заех се упорито със себе си и постигнах желаната фигура, но няма да крия – не беше лесно. Тренирах, пазих режим, работех на пълни обороти и се грижех за семейството си.
Пет години по-късно съдбата и мъжът ми ме дариха за втори път с шанса да преживея бременността. Този път вече си казах, че ще е много по-различно. Бях срещнала Таня Бейрийска и знаех, че благодарение на нейния метод „Ключът към дълголетието“ ще успея да се предпазя от катастрофа с килограмите и най-важното – ще съм здравословно добре.
Как ви помогна този метод?
Режимът на Таня Бейрийска „Ключът към дълголетието“ ми помогна да възстановя хормоналния баланс в организма си по естествен начин, чрез правилно хранене и съобразяване с циркадния цикъл. Държа да отбележа, че ми помогна да подготвя организма си и да забременея, но не е подходящ за периода на бременността в никакъв случай и трябва да се модифицира, ако ще се спазва в периода на кърмене. През деветте месеца обаче използвах един от основните му компоненти, а именно т.нар. интермитън фастинг.
Храната, която поемаме в организма ни, се разгражда от ензими и голяма част от нея под формата на молекули достига до кръвта ни. Въглехидратите (захар или рафинирани зърнени култури) се разпадат най-бързо до захари, които нашите клетки използват за енергия. Ако обаче те не успеят да се оползотворят напълно, остатъкът се складира под формата на мазнини. Но тези захари могат да навлязат в клетките ни само с помощта на инсулин – хормон, който се образува от панкреаса. Инсулинът е отговорен за пренасянето на захарите в мастните клетки и складирането им там. Между храненията, когато не поемаме никаква храна, нивата на инсулина в кръвта ни спадат и мастните клетки могат да се освободят от складираните си запаси, за да се образува енергия от тях.
Когато нивата на инсулин се поддържат ниски, можем да се освободим от излишните мастни натрупвания. Идеята зад интермитън фастинга е да позволим на инсулина да намалее за достатъчно дълго време, в което да дадем шанс на организма ни да си набавя енергия от собствените ни мазнини. През периода на „глад“ едно от най-основните предимства е, че секрецията на хормона на растежа (соматотропин) от хипофизата ни се покачва след 12-ия час. Повишаването на този хормон помага за запазването на мускулната ни тъкан и гликогена и стимулира използването на мастните депа за енергия.
По време на бременността ми не спазвах повече от 15 часа фаст, а и по-продължителното гладуване е крайно непрепоръчително за това състояние. Подчертавам, че само предварително подготвеният организъм на бъдещата майка може да си позволи този режим. Безконтролното спазване на някакъв тип диета по време на бременност носи опасности за плода. Почти година преди да забременея спазвах този режим и за моя организъм да продължа с някои елементи от него не беше стрес. Разбира се, през цялото време Таня следеше всичките ми стъпки и заедно донагласяхме типа ми хранене, за да приемам необходимите хранителни продукти, да съм здрава и да износя здраво бебе. Моят фаст започваше всеки ден в 20.00 или 21.00 часа вечер и в 11.00 или 12.00 нарушавах цикъла. Бях намалила въглехидратите до минимум, но не съм се лишавала от нищо. Това простичко правило ми помогна да се чувствам добре и да имам достатъчно енергия, за да върша всичките си задължения. Все пак като човек, който се грижи за самочувствието на пациентите си за мен беше от изключителна важност да изглеждам и външно добре. Растежният хормон има съществено влияние и върху синтеза на колаген, като го запазва и увеличава. Тъй като по време на бременността видовете разкрасителни процедури, които можем да си правим не са много, аз разчитах на редовно почистване, леки пилинги и на собственото си тяло, за да изглеждам добре в кожата си.
Какво всъщност представлява методът„Ключът към дълголетието“?
Методът „Ключът към дълголетието“ на Таня Бейрийска се състои от три неразривно свързани компонента. Първият от тях е неин специфичен вариант на кетогенна диета. Казвам специфичен, защото тя го персонализира според всеки конкретен случай, т.е. вариантите на диетата зависят от това дали става въпрос за преодоляване на някакво болестно състояние или физиологичен проблем, или е случай, при който някой просто иска да постигне желаната физическа форма. Вторият компонент е режимът на хранене, който отново се прави индивидуално, според състоянието на всеки човек. Тук се имат предвид както броят хранения и часовият интервал помежду им, така и времето на „пълен глад“, което вече описах. Това „гладуване“ е така планирано от Таня, че да обхваща и периода ни на сън, при което се избягва всякакъв стрес за организма. Третият задължителен компонент е приемът на точно определен и специален комплект от хранителни добавки. Таня стига до тяхната патентована формула след години на търсене и експерименти „сама върху себе си“. Специалното на тези добавки е в това, че те са в колоидна форма, т.е. техните частици са с отрицателен електрически заряд. Това, че микроресните по вътрешната страна на стомашночревния ни тракт са с положителен заряд, пък обяснява защо тези добавки са с над 99% усвояемост от човешкия организъм. Освен за да осигурят всичко необходимо на организма ни по време на спазването на режима на Таня, тези добавки не позволяват да се наруши алкално-киселинния баланс при обмяната на веществата.
Спазвайки стриктно принципите на режима и под надзора на Таня в края на втория месец след раждането кантарът показа -21 кг, естествено 8 от тях загубих още в болницата. Чувствам се добре физически и за разлика от периода след първата ми бременност, и психически. Естествено, не е много лесно да се приспособя все още към недоспиването, но пък гушкам вече две прекрасни принцеси.
За контакти:
Естетичен център „Д-р Лилия Гюдюлева“
Пловдив, ул. П. Д. Петков 23
GRAND център
тел. 032 540 328
